Tus Consultas en Psicología

Sabía que la época de Navidad se caracteriza por el aumento de la sensibilidad en las personas, así que es común que los sentimientos de alegría, de tristeza, resentimiento, soledad y otros se agudicen en este mes.  Ante esto, practique el estar consciente si experimenta emociones que le puedan hacer sentir insatisfacción o displacer y busque espacios para expresarse o hablar de ellas.

Una buena estrategia si usted siente que no está pudiendo manejar sus emociones, es sacar tiempo para escribir en una hoja o en un diario lo que está sintiendo, pensando que en algún momento la podrá compartir con alguna persona que le aprecie y también lo podrá usar en un espacio de terapia psicológica para trabajarlo con un profesional.

Piense además que en esta época el placer se puede encontrar, por ejemplo, en muchas actividades que tiene pendiente hacer durante el año y que no ha podido realizar por alguna razón.  Inclusive, podría pensar en disfrutar pequeños detalles de estas fechas que muchas veces no se detiene a valorar, como la salud suya y de los suyos, como el compartir y otras experiencias que le esperan en Navidad.

Además puede efectuar una lista en donde plasme detalladamente los logros que a nivel personal ha alcanzado durante el año 2009, y reforzar dichos logros con una recompensa destinada a usted mismo.  Y no olvide que aquellas metas que no pudo obtener en este año usted tiene la capacidad de alcanzarlas el año que se avecina.

Finalmente, recuerde que usted tiene el poder de decidir cómo se quiere sentir; haga las actividades que desea y exprese sus sentimientos de manera que busque siempre su satisfacción en esta época, como su mejor regalo de Navidad.