Tus Consultas en Psicología

El autocontrol es la habilidad de una persona para posponer un placer inmediato, frente a una gratificación que puede darse a más largo plazo pero cuyos beneficios son mayores.  Algunos ejemplos de esto son:

• La ingesta excesiva de dulces y de grasas animales puede a corto plazo hacerte sentir un sabor agradable, pero si evitas la ingesta podés mantener tu peso y evitar la alta probabilidad de desarrollar enfermedades como la obesidad, cardiopatías, entre otras.
• El fumar puede a corto plazo disminuir tu ansiedad y el síndrome de abstinencia, pero si evitás fumar podés impedir la alta probabilidad de desarrollar alguna enfermedad relacionada con el consumo del tabaco, como cáncer de pulmón, infartos, etc.
• Tener relaciones sexuales imprudentes, sin protección, puede a corto plazo generarte placer, pero a largo plazo algunas de las consecuencias negativas son: tener un embarazo no deseado, desarrollar enfermedades de transmisión sexual, como el SIDA.

El comportamiento asertivo consiste en una serie de habilidades sociales que potencian en una persona la capacidad para expresar directa y honestamente sus sentimientos, sus aptitudes, sus creencias y necesidades, sin violentar con ello los derechos de otras personas.

La asertividad es así una expresión sincera y auténtica de quienes somos y de qué esperamos de los otros individuos.

• Cuando la(el) joven mantiene un peso corporal por debajo del nivel normal mínimo para su talla y edad.
• Cuando la(el) joven mantiene un peso corporal por encima del nivel normal máximo para su talla y edad.
• Cuando existe en la muchacha o muchacho un miedo intenso a ganar peso o inclusive a convertirse en obesa(o); dicho miedo no desaparece aún cuando la persona pierda peso.
• El sujeto se percibe obeso o en algunas ocasiones se da cuenta de que está delgado, sin embargo, sigue excesivamente preocupado por algunas partes de su cuerpo, principalmente abdomen, nalgas y muslos le parecen que están gordas.
• La persona utiliza varias técnicas para determinar su peso y tamaño del cuerpo, como lo son: pesarse continuamente en una báscula, medirse distintas partes del cuerpo de forma obsesiva y mirarse repetidamente al espejo para ver sus partes “obesas”.
• Muchachas que ya hayan tenido la regla, la amenorrea (ausencia temporal o permanente del flujo menstrual) se constituye como un indicador de disfunción fisiológica.  La amenorrea es una consecuencia de la pérdida de peso.  En niñas prepuberales se puede retrasar la aparición de la regla como consecuencia de trastornos en su alimentación.
  

La ansiedad es una sensación que todas las personas experimentan en algún momento de sus vidas.

Cuando se presenta en niveles exagerados puede disminuir el bienestar de quien la padece.

Es por lo anterior que a través de la psicología se han desarrollado diversas técnicas para poder ayudarle a la persona a disminuir y posteriormente eliminar su “respuesta ansiosa”, por ejemplo con la comida y la bebida.

La idea de este sitio es brindarle Psicoeducación sobre diversos temas relacionados con salud física y emocional.

Los artículos son escritos por una profesional especializada en el área de la Psicología Clínica y de la Salud, a quien usted podrá contactar si desea empezar un proceso de terapia individual para mejorar su bienestar y calidad de vida.

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